スムーズに痩せたい人に教える肥満解消法|効率的にダイエット

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腰痛改善の強い味方

ベッド

睡眠中の姿勢をキープ

高反発マットレスは、文字どおり圧力に対する反発力が高いマットレスのことです。低反発マットレスが、圧力に対する反発が弱く、沈み込んでから元に戻るまでの時間が長いのに対して、高反発マットレスは表面の柔らかさはそのままに、人間の体重に負けずに形状を維持しつづけるという特徴があります。そのため、低反発マットレスでは、睡眠中の姿勢によって腰や肩に大きな負担がかかることがありますが、それを防ぐ特徴が高反発マットレスにはあります。立ったときの姿勢をそのまま横にするのが、理想的な寝るときの体勢と言われていますが、高反発マットレスを利用することで、体の特定の箇所にかかる負荷を分散し、腰痛や肩こりを改善する効果があります。

睡眠姿勢を改善する

高反発マットレスが慢性的な腰痛や肩こりに効果があるのは、何より睡眠姿勢の維持にもっとも適しているマットレスだからです。人は、1日の約3分の1を睡眠に費やしていますが、そのときの姿勢が不自然だと、その不自然な箇所に長い時間負荷がかかることになります。それが慢性的な腰痛や肩こりにつながることになりますが、高反発マットレスを使うことで、それが改善されます。また、高反発マットレスは単に固いマットレスとは違い、高い反発力があるという特徴があります。これは言い換えれば、マットレスが寝返りを打つ際のサポート役を果たしてくれるということです。優れた反発力は、無自覚な寝返りを打つ際の力を最小限に抑えるため、睡眠中も疲れにくいという利点があります。